比可樂還母湯？健康網站點名「蜂蜜綠茶」糖分炸裂登榜首

你是不是也曾在便利商店打開冰箱，順手拿了一瓶「蜂蜜綠茶」，心想這總比可樂健康？恐怕要讓你失望了。
根據美國知名健康飲食網站《Eat This, Not That!》最新公布的「全球最不健康飲料排行榜」，許多人心中被視為健康代表的飲品，竟然高居榜首，讓不少消費者大感震驚。

該報告指出，許多標榜「天然」、「無添加」、「茶飲」、「果汁」的飲料，其實暗藏大量液態糖分，長期飲用恐對健康造成負擔。對照美國心臟協會（AHA）建議，男性每日添加糖攝取量不宜超過9茶匙（約36克），女性則為6茶匙（約25克），但排行榜上的多款飲品，單瓶糖分就已遠遠超標。

排行榜第12名為「百事可樂」，含糖量41克，相當於吃下8塊Oreo餅乾；第11名「AriZona 人參蜂蜜綠茶」一瓶糖含量接近50克，且添加高果糖玉米糖漿。第10至第7名包括「Barq’s Root 啤酒」、「Welch’s 葡萄汁」、「Mountain Dew 激浪」與「星巴克星冰樂」，糖分普遍落在40克以上，其中星冰樂更高達46克。

不少人以為果汁是安全選項，但排名第6、第5名的 Naked 系列果昔「藍色機器」、「綠色機器」，雖主打天然健康，實際卻以濃縮果泥製成，纖維與蛋白質有限，糖分卻逼近甜點等級。第4名「AriZona 南方風味甜茶」，整瓶糖含量已是女性每日建議攝取量的兩倍；第3名「Monster 能量飲」則讓不少健身族大跌眼鏡，一瓶下肚血糖猶如坐雲霄飛車。