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近日，醫護人員在家中睡夢中猝逝，引發社會關注。胸腔重症專科醫師黃軒6日指出，這類「看似平靜」的猝死在醫學上有正式名稱——SUDS（睡眠中突發性猝死），常與潛藏已久的健康問題有關。
黃醫師表示，睡眠雖是休息時間，卻也是人體進入最低防禦模式的時刻。心跳減慢、血壓下降，自主神經轉為副交感系統主導，可能讓白天可撐住的健康隱患在夜間爆發。研究顯示，午夜至清晨6點為猝死高風險時段，其中心律不整、阻塞性睡眠呼吸中止（OSA）、冬季夜間心臟病發作是主要原因。患有中重度 OSA 的人夜間猝死風險上升至2.6倍；氣溫驟降後24至72小時內，心肌梗塞發作也更頻繁。
黃醫師特別提醒，高風險族群包括：
- 40至70歲男性
- 高壓或過勞上班族
- 長期打呼、白天嗜睡者
- 高血壓控制不良者
- 有心臟肥厚或心肌病家族史者
- 睡前習慣飲酒者
- 冬季睡在過冷房間者
若符合兩項以上且近期出現「睡覺也會喘」症狀，應儘速就醫檢查。睡夢中猝死前常有警訊，包括晨起頭痛、夜間醒來喘或噎、心悸、胸悶，甚至走路變慢、起身吃力等，這些都可能提示缺氧或心律不整。
為預防睡夢中猝死，黃醫師建議：
- 保持睡眠環境溫度在20至24度
- 側睡可減少呼吸中止
- 睡前避免飲酒
- 高風險者定期做心電圖、心臟超音波、睡眠檢查及24小時心電圖
- 避免長期熬夜，維持充足睡眠，減少夜間心律不整風險
黃醫師強調，睡夢中死亡並非「突然」，而是長期被忽略的小毛病，在極端疲累、低溫或缺氧的夜晚被觸發。提醒民眾：「越懂身體的人，越懂得尊重睡眠。睡覺不只是休息，更是生命最脆弱的縫隙。」
