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超人氣百萬YouTuber Joeman近年體態明顯變瘦，引發粉絲關注。與過去圓潤形象相比，他4年來成功減重31公斤，從體重破百降至71公斤，外型變化相當驚人。
Joeman透露，減肥契機來自一次健康檢查。當時醫師警告他血糖值已逼近糖尿病邊緣，加上本身有胰島素阻抗問題，若再不控制體重，恐發展為輕度糖尿病。一旦確診，糖尿病屬慢性疾病，需長期治療與控制，讓他意識到必須改變生活習慣。
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回顧過去，Joeman在2019年體重曾突破100公斤。近4年透過運動與飲食控制，逐步減重，日前更在社群分享減肥後的照片，笑稱「沒想到30歲後還能挑戰體重6字頭」。
他也公開減重方法，每週進行5天有氧運動，其中3天搭配重量訓練；飲食方面採取168間歇性斷食，空腹後第一餐以健康餐為主，偶爾仍會吃鹹酥雞紓壓。透過持之以恆的運動與飲控，成功逆轉健康危機。
Joeman減重31公斤成功逆轉健康警訊 靠運動與168飲控瘦回71公斤
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