Posted by 天后蔡依林（Jolin）近期發行新專輯《Pleasure》及Podcast《Pleasure Talks》，邀請好友青峰、蔡健雅上節目，透露自己的凍齡秘訣是晚上9點半準時上床睡覺，卻引發粉絲效仿後出現不少「反而更累！」的悲劇。
44歲的蔡依林外型凍齡，宛如少女，讓好友吳青峰相當羨慕。在《Pleasure Talks》中，他忍不住問，「她怎麼狀態這麼好？」蔡依林透露，從美國返台後為了倒時差，連續幾天9點睡覺，醒來後發現「皮膚超漂亮」，因此開始她的「早睡生活」，養成9點半上床的習慣。
這個片段曝光後，引發討論，網友分享實測成果，「兩天10:30睡6:30起，神清氣爽」、「9:30睡真的差很多，自然變瘦、皮膚變好，頭腦清醒」、「9:30前睡，身體能修復，尤其是腦」，更有網友說，「消息會帶動早睡的養生風潮」。
不過也有不少網友挑戰失敗，有人表示，看到蔡依林的保養秘訣是早睡，於是決定實測「跟著蔡依林9:30睡覺會發生什麼事？」原PO試著9點半入睡，但凌晨3點驚醒後再也睡不著，隔天上班反而精神更差。
此文一出引發討論，「我是5點自然醒，但氣色跟精神很好」、「你算晚了，我昨晚11點就起床，3點半睡的話可以睡到早上9點」、「我之前早睡，晚上9點多睡，半夜12點醒來，精神超好」、「9點半睡3點起來滑手機，眼睛壞掉」、「3點起床剛好巡田水」、「凌晨2點醒，晚睡比較香，至少保證8小時深度睡眠」、「我9點睡肯定半夜醒，早上累得要命」，「就算睡9年半也不會跟蔡依林一樣漂亮」。
被討厭的勇氣🤣🤣🤣 養生主篇🤩🤩 ————— Podcast收聽：https://linktr.ee/PleasureTalks
由蔡依林 Jolin Tsai 發佈於 2025年8月14日 星期四