Posted by Table of Contents
年輕男大生驚罹糖尿病 醫揭「4大地雷食物」恐讓血糖失控
一名年僅 19 歲、身高 173 公分、體重高達 110 公斤的男大生，日前因肥胖問題至診所就醫，結果檢查發現血糖、血脂、尿酸及肝功能全數異常，確診罹患糖尿病。主治醫師、內分泌暨新陳代謝專科醫師 周建安 指出，該名學生因飲食習慣不佳，加上缺乏運動、作息不正常，導致過早罹病，提醒大眾糖尿病不再只是「老人病」，年輕族群同樣是高風險。
生活習慣釀病根
周醫師表示，這位大學生平日常以速食為主，一餐份量甚至是一般人的兩倍，且幾乎餐餐配全糖飲料，鮮少喝白開水。加上課業壓力大、作息混亂、運動不足，導致代謝失衡，提早出現糖尿病症狀。
他強調，糖尿病好發族群已逐漸年輕化，若長期飲食不均衡、體重失控，再加上缺乏運動，年輕人同樣會提早「中獎」。
糖友應避免的 4 大地雷食物
周建安醫師特別提醒，控制血糖最重要的是飲食管理，並點名 4 大容易讓血糖飆升的「地雷食物」：
- 白吐司
屬於精緻澱粉，常添加糖與奶油，消化吸收速度快，易造成血糖急升。 - 含糖飲料
以可樂為例，一瓶 360 毫升就含有約 10 茶匙糖，長期飲用會導致胰島素調控失衡。 - 油炸食品
如鹹酥雞、炸雞排等，高油高熱量，除了讓血糖升高，也會造成肥胖，進一步加重病情。 - 果乾
雖為水果製品，但經脫水後熱量濃縮，營養價值下降，小小一包卻可能含有大量糖分。
醫師呼籲
周建安醫師呼籲，糖尿病患者及高風險族群應避免上述食物，並建立 均衡飲食、規律運動與正常作息 的生活習慣。唯有從根本改善，才能有效控管血糖，降低併發症風險。